„Megálló a lelki egészséghez”

“Felkínálom Önnek, hogy szabadon és nyíltan beszéljen nekem mindenről, ami foglalkoztatja, vagy terheli. Önön múlik, hogy miről beszélünk. Én azáltal segítek, hogy mindig megmondom majd mit értettem meg abból, amit mondott.”

Carls Rogers

Rólam

Csótiné Korda Éva vagyok. Pedagógus, mentálhigiénés szakember, könyvtáros egyszóval segítő szakember. A főiskola elvégzése után külföldön dolgoztam három évet majd hazaköltöztem .

Bevallom megszokni újra itthon, élni-dolgozni igazi kihívást jelentett.

Nem találtam a helyem. Sokáig nem is értettem mi lehet a probléma? Bennem volt zavar.

Sokféle módszert kipróbáltam az évek során, hogy megértsem mi lehet a gond? Miért nem találom a hangot az emberekkel? Miért nem tudok helyzeteken túllépni?

2020-ban iratkoztam be Szegedre a Szegedi Tudományegyetem Integratív mentálhigiénés képzésére. Egy új kapu nyílt meg előttem. Itt éreztem először, hogy jó úton járok, a helyemen vagyok.

Legfőbb célom, a mentálhigiénés szemlélet széleskörű terjesztése, lebontani azokat a tévhiteket, melyek a segítő szakemberhez fordulással kapcsolatosak, megismertetni az emberekkel a különböző önismereti módszereket.

Hiszem és vallom a testünk karbantartása mellett, a lelkünk is megérdemli a figyelmet és a gondoskodást.

Szakmai életút

2022-

Pszichodráma Egyesület

Pszichodráma Asszisztens képzés

2020-2022

Szegedi Tudományegyetem

Integratív mentálhigiénés képzés

Végzettség: mentálhigiénés szakember

2021-2021

Eötvös Loránd Tudományegyetem Savaria Regionális Pedagógiai Szolgáltató és Kutató Központ

Autizmus elméleti háttere és a beavatkozás néhány gyakorlati lehetősége

2021-2021

Füpi Oktatási Kulturális és Tanácsadó Kft.

Alkotó-fejlesztő meseterápia

2019-2019

KRR Riport Televízió

Jobb agyféltekés rajzolás pedagógusoknak

2018-2019

Katalizátor Pedagógusképző Központ

Továbbképzés: A játék alkalmazása az oktatásban és nevelésben

2000-2006

Juhász Gyula Tanárképző Főiskola

Történelem tanár-könyvtáros

360 óra politológia speciális képzés

Mivel foglalkozik egy mentálhigiénés szakember?

A legfontosabb, a kliens számára olyan biztonságos teret és helyet tud nyújtani, melyben a hozzáforduló azt érezheti megérkeztem. “ Itt és most” figyelnek rám, elfogadnak, nem ítélkeznek.

A biztonságos tér azt jelenti, hogy ki tudom mondani, fel merem vállalni az érzéseimet úgy hogy közben nem azzal foglalkozom, hogy a velem szemben ülő szakember mit fog rólam gondolni.

Kihangosít egy-egy mondatod, visszatükröz, kísér az utadon. Nem siettet, nem lassít. Veled halad a te tempódban. Fontos! A mentálhigiénés szakember nem hoz helyetted döntéseket! Nem mondja meg neked, hogy mit csinálj! Mégis úgy érezheted fogja a kezed, elfogadással van a hozzáforduló felé.

Miben kérheted a segítségemet?

Együtt közösen próbáljuk megtalálni a belső erőforrásaidat. A beszélgetések folyamata során képessé válsz arra, hogy te magad válhass életed szakértőjévé, hatékonyan kezeld az előtted álló kihívásokat.

Célom, hogy a mentálhigiénés beszélgetés során megleld a belső egyensúlyod, csökkentsd a stresszt, javuljon az életminőséged. Segítségedre leszek abban, hogy megerősödj és képessé válj arra, hogy szembe tudj nézni magabiztosan a mindennapi élet nehézségeivel.

A mentálhigiénés beszélgetés nem terápia, depresszió, pánikbetegség, gyermekkori trauma, kényszerek, személyiségzavar, fóbia esetén más szakember nyújt segítséget.

A mentálhigiénés szakember feladata, tehát a lelki egészség megőrzése, fejlesztése és az egyensúly vesztésnek a megelőzése.

Gyere és beszéljünk! Mivel kereshetsz?

Magánszemély

Olyan helyzetekben tudok neked segítséget nyújtani, mely a jelenben okoz neked nehézséget. Legyen szó anyai, női szerepek megélésének nehézségei, életvezetési nehézség, kommunikációs és önkifejezési problémák, párkapcsolati krízis, gyászfeldolgozás, kisebbrendűségi érzés, kiégés, stressz, életközepi válság, érzelmi bántalmazás megkeressük az okát.

Az első alkalommal tisztázzuk, hogy a problémád az én kompetenciámba beletartozik-e ha nem akkor természetesen jelzem neked.

Csoport

Együtt egy téma köré szerveződve és egymásnak segítséget nyújtani mindig egy nagy élmény. A közösen felépített csoport egy újfajta látásmódot hozhat az életünkbe. Olyan emberek osztják meg egymással a gondolataikat, akik idegenek egymásnak mégis sok közös van bennük, hiszen hasonló problémával küzdenek. A közös beszélgetés és ötletelés egy újfajta nézőpontot hozhat és előremozdíthatja a gyógyulást is, hisz a “szenvedő” megtapasztalhatja nincs egyedül és erőt tud meríteni a csoportból.

A csoportba való bekerülést előzetes beszélgetés előzi meg.

Szolgáltatások

Krízis intervenció

Krízis: (az életút fordulópontja, életközép, váratlan életesemények kapcsán fellépő krízishelyzet): akkor beszélünk krízisről ha egy tragédia vagy veszteség esetén, olyan megterhelő helyzetbe kerülünk, amivel nem tudunk megbirkózni. Lehet az ember akármennyire sikeres és egészséges, bármelyikünk kerülhet nehéz helyzetbe, élhetünk át traumát, amivel nem tudunk megküzdeni. A krízis az egészséges ember lelki és testi tünetekkel egyaránt jellemezhető átmeneti állapot. A krízisben lévő személyek a következő tüneteket tapasztalhatják: szorongás, lehangoltság, izgatottság, remegés, izzadás, szív-panaszok.

Gyász, veszteség

Amikor ezeket a szavakat meghalljuk mindig egy szeretett személy ill. személyek jutnak az eszünkbe. Azonban veszteséget, gyászt nemcsak egy szeretett személy halálakor élünk át, hanem akkor is amikor egy életszakasz véget ér az életünkben. Amikor elköltözünk a szülői házból, költözés esetén, váláskor, iskola vagy munkahely váltáskor, életközepi válság idején, nyugdíjazáskor, tehát amikor egy érzelmileg megterhelő és elhúzódó fájdalmas időszakot élünk át.

Egyéni elakadások

Amikor nem találod a helyed a munkahelyeden, folyton ugyanazokat a “köröket” futod. Egyszerűen nem látod a megoldást. Saját magaddal támasztott magas elvárások. Túl kevés illetve a túl sok vagyok a környezetemnek érzés. Folyamatosan konfliktusba keveredsz, a családoddal, a barátaiddal, a munkahelyeden nem érted mi romlott el? Hol rontod el? Nem vagyok elég jó. Kisebbrendűségi érzés, folyamatosan, olyan helyzetekbe kerülök, ami nem jó nekem mégis elfogadom, benne maradok.

Párterápia

A boldog párkapcsolat, nem egy magától értetődő dolog. Azért bizony tenni kell. Hogyan? Elengedhetetlen feltétel a kommunikáció. Sok esetben kiderül, hogy komoly elakadások vannak a nyílt és egyenes párbeszédben. Nagyon jó lehetőség, hogy jobban megismerjék a felek egymást, pontosan megfogalmazzák érzéseiket és szükségleteiket.

Szülő-gyermek közötti konfliktusmegoldás

Sokszor apróságokon múlik, hogy miért romlott meg, miért nem értjük meg egymást. Egy-egy konfliktus helyzetet felidézve kiderül, hogy elbeszéltünk egymás mellett. Nem tudunk egymással nyíltan és őszintén kommunikálni, félreértjük egymást. Hiszem, hogy ha újra megvizsgálunk egy helyzetet és az adott körülményeket, sikerül rájönni közösen a megoldásra. Az egymás iránti kölcsönös bizalom és szeretet pedig segít a nehézségeken túljutni.

Anyai, női szerepek megélésének a nehézségei

Talán még soha nem volt, olyan nehéz nőnek lenni mint manapság. Kislány korunktól kezdve hallgatjuk, hogy milyen szerepe van egy nőnek a társadalomban. Mi a feladata. Azonban a XXI. századi nő köszöni szépen nem kér ezekből az elvárásokból. Van aki, nyíltan felvállalja, hogy Ő bizony a “hagyományos” szerepekből nem kér. Van, aki pedig boldogan vállalja. Mind a két út komoly nehézségekkel van tele. Aki a “nem megszokott úton” jár, bizony sokszor ütközik falakba, akadályokba, céltábla lehet. A “karrierista”, “önző” “törtető”, “ csak magára gondol”. Aki pedig a társadalmi normákat követi nos valljuk be őszintén neki sincs könnyű dolga. Ma már egy nőnek nemcsak a háztartás vezetésében merülnek ki a napi teendői, hanem bizony a munkahelyén is helyt kell állnia és csodálatos feleségnek is kell lennie, a férje legjobb barátjának, a gyermekeit önzetlenül nevelőnek, a családi tűzhely állandó életben tartójának, remek társasági embernek és még sorolhatnánk mi mindennek is “kellene” lennie. De ki mondja, hogy ezeknek az elvárásoknak meg kell felelni? A megbélyegzés, a stigmák cipelése nagyon komoly érzelmi megterhelést jelent. Az egyensúly megteremtése, saját határaink kijelölése komoly kihívás.

Életvezetési nehézségek

személyreszabott megoldáskeresés; mentális jóllét megtalálása; ésszerű célok, kitűzése; a fennálló kapcsolatok javítása;

Kommunikációs és önkifejezési problémákkal küzdőknek

A nyílt és világos kommunikációt tanulni, fejleszteni lehet. Kommunikációs probléma bármely életkorban felléphet. Tisztázni kell, hogy a közlő szerepből jelentkeznek a problémák vagy esetleg más nehézség is van jelen.

Gyermeke elfogadásával kapcsolatos elakadások

Miért nem tudom elfogadni a gyermekemet olyannak amilyen? Mi számít “nem normálisnak”? Egyáltalán mi is az, hogy normális? Ahogyan magunkkal szemben is megfogalmazunk elvárásokat úgy sajnos sokszor a gyermekekkel kapcsolatban is megjelenik. Vajon miért nem tudom elfogadni a gyermekemet? Gondoljunk csak bele már egy újszülöttel kapcsolatban is mennyi elvárás van: minél előbb aludja át az éjszakát, egyen 3 óránként és ha lehet napközben is legyen jó alvó, mosolyogjon és alkalmazkodjon, ne legyenek problémák a fejlődésében. A bölcsibe-oviba zökkenőmentes legyen a beszoktatás sőt ha lehet ott is legyen “minta” gyermek. Az iskolában ha lehet simuljon be, tudjon gyönyörűen írni, ha lehet első év végére már folyékonyan tudjon olvasni, egyenes út az egyetemre… De mi van akkor ha ezek közül szinte egyiket sem tudja vagy csak hatalmas erőfeszítések árán képes “teljesíteni”? Itt is megintcsak megkérdőjelezni látszik szülői képességünk. Nem vagyok “elég jó szülő”, “Mit rontottam el?” “Nem élem túl ezt a szégyent!” Fontos! Akármilyen is a gyermek, a tiéd! Számít rád! A Te támogatásod kell neki! Személyes konzultáció alkalmával megfogalmazzuk a rövid célokat, a gyermek egyéni érdekeit figyelembe vesszük.

Ventilláció

Amikor rengeteg negatív érzés kavarog benned és jó lenne már letenni, hogy ne okozzon benned tovább feszültséget.

Babavárás

Sajnos egyre több pár néz szembe ezzel az iszonyú nehézséggel. Évek óta szeretnének, de a kívánt gyermekáldás nem érkezik az életükbe. Egyik oldalról rendkívül sok tabu övezi még, valamint egy rendkívül érzékeny téma. Miért? Az egyik legintimebb kérdés egy pár életébe. Ebben a témakörben is, mint sok másban a nők kerülnek előtérbe. Miért nem jön a baba? “Valami baj van velem”, “Én tehetek róla, hogy még nincs gyermekünk”, “A mi családunkba ilyen még nem fordult elő”, “A testvéremnek már 3 gyermeke van”, “Fiatalon szerettem volna anyuka lenni, itt vagyok 35 évesen és még mindig nem sikerült”, “Mindenkinek van már a baráti körben és folyton engem is nyaggatnak, hogy nektek mikor lesz?” A legfontosabb az önhibáztatás befejezése. A következő lépés pedig az okok feltárása annak elfogadás és megértése.

Első gyermekes szülők

A mai szülőknek nagyon sok elvárásnak kell megfelelni. Először is családdá válnak. Egy pár életében ez egy hatalmas mérföldkő. Nagyon sok új feladat vár a szülőkre. Hatalmas nyomás nehezedik az újonnan létrejött családra. Sokszor elfeledjük, de nemcsak az anyukákra, hanem az apukákra is feladatok tömkelege zúdul, amelyeket olykor természetesnek veszünk, hogy elvégzik. Az anyukákról ne is beszéljünk, hogy mennyi új szerepben kell hirtelen megfelelni. A szülők pedig nagyon próbálnak a körülöttük lévő elvárásoknak eleget tenni. Ami sokszor képtelenség. Olyan magától értetődik, hogy anyává és apává válik valaki, de ez mégsem az. A régi megszokott élet megszűnik és egy vadonatúj lesz helyette. Az új szerepkör igencsak megterheli érzelmileg nemcsak az anyukákat de az apukákat is, amelyekről sok esetben nemcsak környezetük nem tud, de még egymással sem tudják megosztani. “Boldognak kellene lennem, hiszen ez volt az álmunk, de mégsem tudok örülni”, “Sokszor érzem azt, hogy képtelen vagyok rá, én lehet, hogy nem is vagyok jó anya?” “Amióta megszületett a gyermekünk nem értjük egymást a párommal.” Fontos! Teljesen normális, amit érzel. Egy új életfeladat. A kapcsolatotok alapjaiban változik meg, a szerepetek is. Rendben van, hogy nem vagy tökéletes. Rendben van, hogy hibázol.

Elérhetőségeim:

Telefon: +36 70 433 1229

Keress meg e-mailben: cskordaeva@gmail.com

Főoldal